हमारे जीवन में कभी-कभी ऐसी चीजें हो जाती हैं जो हमें दुखी कर देती हैं। उस दु:ख के कारण हमारे जीवन का अमूल्य समय व्यर्थ जाता है। तब हमें नहीं पता कि क्या करना है।
यह परिवार के कारण हो सकता है, यह किसी मित्र के कारण हो सकता है, यह किसी रिश्ते के कारण हो सकता है, या फिर आपके काम के कारण हो सकता है।
जब दुख आता है तो मानो हमारे जीवन पर ब्रेक लग जाता है। जीवन ठहर सा जाता है। फिर हम इससे बाहर निकलने की बहुत कोशिश करते हैं। तब हम केवल यह सोचते हैं कि Dukh Se Bahar Kaise Nikle।
आज मैं आपको अपने दुखों से बाहर निकलने का एक आसान उपाय बताऊंगा। आपको लग रहा होगा कि यह इतना आसान है? मुझे भी पता था लेकिन कभी इस्तेमाल नहीं किया।
क्या आपने कभी गौर किया है जब आप किसी बात को लेकर बहुत दुखी महसूस करते हैं, तब आपका मस्तिष्क हमेशा सोचता रहता है कि आगे क्या होगा।
ऐसे में हर कोई कहते हैं भविष्य के बारे में सोचने के बजाय वर्तमान के बारे में सोचो। सब कुछ ठीक हो जाएगा। कोई भी आपको यह नहीं बताता कि अपने विचारों को भविष्य से बाहर और वर्तमान में कैसे लाया जाए।
मैं कहता हूं जब आपको कोई दुख हो तो क्या करें, Dukh Se Bahar Kaise Nikle?
किसी शांत जगह पर आंखें बंद करके बैठ जाएं। पांच मिनट तक अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। यह आपका ध्यान केंद्रित करने का एक बहुत ही आसान तरीका है।
फिर अपनी आंखें खोले और अपने वर्तमान को अच्छे से देखें। इस बारे में सोचें कि आपके पास क्या है जो दूसरों के पास नहीं है। तुरंत सोचने की कोशिश करें कि आप कितने भाग्यशाली हैं। यह आपको आपके वर्तमान में वापस लाएगा।
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दुख से बाहर कैसे निकले – Dukh Se Bahar Kaise Nikle
समस्या का समाधान करने की कोशिश करें
अपनी समस्या का समाधान करने का प्रयास करें। मुझे पता है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि सब कुछ इतनी आसानी से ठीक नहीं किया जा सकता।
लेकिन दोस्तों हम आसान चीजों की परवाह नहीं करते। वास्तव में, बहुत ही छोटे-छोटे कार्य आपकी बड़ी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं।
कदम उठाए
अब उस छोटे से छोटे कदम के बारे में सोचें जो आप अभी उठा सकते हैं ताकि आप उस दुख से बाहर निकल सकें जिसमें आप वर्तमान में हैं। खुद से पूछें, क्या अब मैं उस दुख से बाहर निकलने के लिए कुछ कर सकता हूं?
हो सकता है काम बहुत छोटा हो लेकिन आप शुरू तो करें। जब हमारे सामने कोई समस्या आती है तो हम तुरंत समस्या के समाधान के बारे में सोचते हैं।
जो हमारे दु:ख को बढ़ाता है। तो एक छोटा सा कदम उठाएं। हर बार जब आप एक कदम उठाएंगे तो यह धीरे-धीरे वह बढ़ता रहेगा। और धीरे-धीरे आपकी समस्या का समाधान हो जाएगा।
सोचना बंद करो
जीवन में आपके पास आने वाले सभी दुखों, सभी चिंताओं, सभी परेशानियों, सभी विचारों से मुक्त होने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके पास जो है उसमें खुश रहें।
जब भी दुख के विचार आएं, उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आपके पास हैं और बहुतों के पास नहीं हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि आज आप जिस बात से दुखी हैं, क्या आप उसके लिए एक-दो साल बाद दुखी होंगे?
मुझे ऐसा नहीं लगता। बल्कि, आप इस सोच पर हँसेंगे कि मैं इस छोटी सी समस्या के लिए इतना दुखी था। तो आज आप उस दुःख के लिए अपना कीमती समय क्यों क्यों बर्बाद करें जिसका कुछ दिनों के बाद आपके जीवन में कोई मूल्य ही नहीं होगा।
एक शब्द में कहें तो जब भी कोई दुख आए तो सबसे पहले कल्पना की दुनिया से बाहर आएं। और अपने आप से पूछें कि इस दुख से बाहर निकलने के लिए अभी कौन सा छोटा कदम उठाया जा सकता है। क्योंकि शुरुआत जरूरी है।
शुरू करने के बाद धीरे-धीरे आपका दुख हर कदम के साथ कम होता जाएगा। हमेशा सोचें कि मेरे जीवन में अभी भी बहुत कुछ है। इस छोटी सी बात के लिए क्यों कष्ट सहें?
क्योंकि खुशी में तो वह भी है जिनके पास आपसे बहुत कम होता है। दु:ख उसका भी है जिसके पास आपसे अधिक है। तो दोस्तो अंत में एक ही बात कहूँगा खुश रहिये मस्त रहिये।
तो दोस्तों पोस्ट कैसा लगा कमेंट जरूर करें। अच्छा लगे तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।
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